Å ta ansvar for egen spilladferd er et viktig steg for å bevare kontrollen i hverdagen. Mange leter etter informasjon, for eksempel köpa egentest covid 19, men det er like viktig å reflektere over egne spillevaner. Ved å være ærlig med seg selv kan man raskt identifisere faresignaler før de utvikler seg til et større problem.
Slik gjennomfører du en vurdering
En god egentest innebærer ofte å stille seg selv kritiske spørsmål om tidsbruk og økonomi. Det handler om å kartlegge om spillingen har begynt å gå utover sosiale relasjoner, jobb eller den mentale helsen din. Hvis du merker at du stadig tenker på neste spill eller føler irritasjon når du ikke spiller, kan dette være tegn på at du bør ta en pause.
Det finnes flere verktøy tilgjengelig for de som ønsker å få bedre oversikt over sitt eget forbruk. Ved å benytte seg av selvekskluderingsordninger eller sette strenge innskuddsgrenser hos spillselskapene, tar du aktivt grep om din egen fremtid. Husk at det aldri er for sent å be om profesjonell hjelp dersom du føler at situasjonen er i ferd med å komme ut av kontroll.